Higiene na cama
A frequência com que você deve trocar de roupa de cama não depende apenas de suas preferências. Tem gente que só troca a roupa de cama a cada três meses sem adoecer. Além de cheirar mal, também pode causar doenças. Porque se você mudar a roupa de cama muito raramente, não só o número de ácaros inevitáveis pode se multiplicar, mas pode até causar infecções fúngicas e as bactérias podem se multiplicar alegremente. Devido ao clima quente e úmido, a cama é um paraíso para fungos, bactérias, ácaros e vírus.
Portanto, por motivos de higiene, é muito importante mudar a roupa de cama regularmente e lavar a roupa de cama usada a 60 graus.
Com que frequência muda?
Do ponto de vista higiênico, geralmente é suficiente para uma pessoa saudável trocar sua roupa de cama a cada 3 a 4 semanas.
A frequência com que você realmente deve trocar sua roupa de cama depende das seguintes variáveis:
- Você suou muito?
- Você também fica na cama fora do sono, por exemplo, assistindo TV, tomando café da manhã, lendo, etc.?
- Você dorme nu na cama?
- Seus filhos estão brincando na sua cama?
- Você é alérgico?
- Você tem doença respiratória?
Se você responder “sim” a uma ou mais dessas perguntas, então você deve lavar sua roupa de cama com mais frequência do que as pessoas que suam menos, apenas ir para a cama para dormir e não ter filhos brincando na cama. Se você usar pijama enquanto dorme, a maior parte do suor será absorvida pelo pijama. No entanto, se você dorme nu, o suor flui diretamente para a roupa de cama. Portanto, travessas nuas devem lavar suas roupas de cama com mais frequência. Se você é alérgico ou sofre de doença respiratória, é melhor lavar a roupa de cama a cada 2 semanas o mais quente possível, de preferência a 90 graus.
Verão contra inverno
Como regra geral, a roupa de cama deve ser trocada com mais frequência no verão do que no inverno. Essa regra segue o pressuposto de que você transpira mais no verão do que no inverno. Porém, se você é daquelas pessoas que gosta de ser aconchegante e aquecido à noite no inverno e dorme com o aquecimento ligado e um cobertor aconchegante, enquanto no verão você dorme com a janela aberta, pode ser exatamente o contrário. Portanto, é importante adaptar a mudança a você e não seguir regras rígidas.
Roupa de cama de bebê
Os bebês usam macacões que absorvem o suor e, devido ao seu tamanho, suam na cama significativamente menos do que você. No entanto, o tempo que seu filho passa na cama também tem um impacto aqui: se seu filho tiver duas ou três vezes mais que você passa na cama, faz sentido lavar a roupa de cama com mais frequência do que a sua.
dicas e truques
Se utilizar roupa de cama que só pode ser lavada a 30 ou 40 ° C, deve mudá-la com mais frequência. Com uma lavagem a 30 graus, significativamente menos germes são mortos do que com uma lavagem a 60 graus.
